Ge upp i morgon

Ska försöka att lägga fokus på hela kroppen idag trots att mina armar är vrikade. Jag kör hemma (tror att världen är rörande överens om att jag gör alla och en var en stor tjänst genom att stanna inomhus idag), alla övningar är 2x20 med korta pauser. Kötta!!! Skjut mig. 

Utfall
Startposition: Stå med det ena benet långt framför det andra. Hälen är i marken på den främre foten.

Övningen: Gå ner tills det främre benet är böjt i 90 grader och bakre benet nästan nuddar marken. Gå tillbaka till startpositionen.

Dips
Övningen:
1. Sätt händerna på en axelbredds avstånd på kanten av en låg mur/en bänk.
2. Fötterna är på höftavstånd.
3. Böj knäna i 90 grader, och låt bakdelen sväva.
Rörelsen
1. Sänk dig lodrätt genom att böja armarna i nästan 90 grader.
2. Håll ryggen nära muren/bänken
3. Gå upp igen genom att sträcka armarna.

Knäböj
Startposition:
1. Stå på en axelbredds avstånd mellan fötterna.
Rörelsen
1. Böj i knäna, som om du skulle sätta dig på en stol.
2. När knäna bildar en 90-graders vinkel, håller du kvar positionen en sekund innan du pressar dig upp igen. (Jag håller gärna händerna ovan för huvudet för att stödja ryggen).

Kötta situps och sånt ska jag med göra innan ett 30 minuters yogapass med Rodney Yee. Spyr på yoga just nu. Men jag måste plocka fram mitt inre flum, ska måla tavla och greja nu i veckan. Power yoga. Mr Yee är inte som andra.. kan fan inte haft det lätt i skolan. Men han är bra på det han gör. Respekt. Håller på att skapa min egna yogalates rutin. Kan lägga ut video till er på den sen. Nu ska jag lyssna på ännu mera 90-talsmusik medan jag byter om.

Döden. Peace.

Beskrivningen av övningarna är hämtade ifrån ifrom.se då jag är så lat att jag inte palla förklara själv.